寝ても疲れが取れない…その原因は“湿度疲労”？梅雨前から始める暑熱対策｜MISSION JAPAN

この記事で分かること

• 湿度疲労の原因
• 夜間熱中症との関係
• 睡眠の質低下
• 今からできる暑熱対策

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5月後半から6月にかけて、

「寝ても疲れが取れない」
「なんとなくだるい」
「夜、寝苦しい」

そんな不調を感じていませんか？

実はその原因、
“気温”ではなく「湿度」かもしれません。

梅雨前後は気温以上に湿度が高くなり、
身体が熱を逃しにくい状態になります。

今回は、
これからの季節に増える“湿度疲労”と、
今から始めたい暑熱対策についてご紹介します。

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🌡️ 実は“湿度”が疲労の原因かもしれません

人は汗を蒸発させることで、
体温を調整しています。

しかし湿度が高い環境では、
汗が蒸発しにくくなり、
身体に熱がこもりやすくなります。

すると、

• 疲労感

• 集中力低下

• 頭痛

• 身体のだるさ

• 睡眠の質低下

などにつながることがあります。

特に梅雨前後は、
身体がまだ暑さに慣れていないため、
“暑熱順化”ができていない状態。

この時期からの対策が、
夏本番の快適性を大きく左右します。

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😴 寝苦しい夜と“夜間熱中症”

最近、
「夜中に何度も目が覚める」
という人も増えています。

その原因のひとつが、
“夜間熱中症”。

睡眠時は、
身体の深部体温を下げることで、
回復モードへ入ります。

しかし湿度が高いと、
熱がうまく逃げず、
睡眠の質が低下しやすくなります。

また、
エアコンを強くしすぎることで、

「身体が冷えすぎて逆にだるい」

というケースも少なくありません。

重要なのは、
“身体に熱を溜め込まないこと”。

そのためには、
就寝前のクールダウンや、
通気性の良いウェア選びも重要です。

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💧 今から始めたい暑熱対策

本格的な猛暑になる前から、
少しずつ暑さに慣れていくことが重要です。

例えば：

• こまめな水分補給

• 首元を冷やす

• 通気性の良いウェア

• 汗を素早く乾かす

• 就寝前のクールダウン

など、
日常の小さな工夫が、
夏の快適性を大きく変えます。

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🧢 夏を快適にするMISSIONの冷却アイテム

MISSIONの冷却アイテムは、
独自のHydroActive™冷却技術を採用。

水に濡らして、
絞って、
振るだけで冷却効果を発揮します。

通勤、ゴルフ、ランニング、
屋外作業、部活など、
これからの季節の暑熱対策におすすめです。

▼おすすめアイテム
・Cooling Towel
・Performance Hat
・Cooling Long Sleeve Shirt

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☀️ “真夏になる前”の対策が重要

熱中症対策というと、
真夏をイメージする人も多いですが、

実は重要なのは、
“暑くなる前”から身体を慣らしていくこと。

湿度が高くなるこれからの季節こそ、
暑熱対策を始めるベストタイミングです。

今年の夏を、
少しでも快適に過ごす準備を始めてみませんか？

 

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🌿 “真夏になる前”の対策が、夏の快適性を変える

熱中症対策というと、
真夏をイメージする人も多いですが、
実は重要なのは“暑くなる前”から身体を慣らしていくことです。

特に梅雨時期は、
湿度によって身体へ大きな負担がかかりやすい季節。

「なんとなくだるい」
「寝ても疲れが取れない」

そんな不調を感じたら、
それは身体からのサインかもしれません。

MISSION JAPANは、
“夏を快適に生きる”ための暑熱対策ブランドとして、
これからも様々な情報を発信していきます。

 

MISSION JAPAN 編集部

「暑熱対策・睡眠・パフォーマンスをテーマに、
夏を快適に生きるための情報を発信しています。」