高校野球の熱中症対策｜地方大会で球児・指導者・保護者が知るべき7つのポイント【2026年最新版】

夏の高校野球地方大会は、球児にとって憧れの舞台です。
しかし、その舞台は毎年「暑さとの戦い」でもあります。
近年は猛暑日が増え、高校野球地方大会期間中も35℃を超える日が珍しくありません。
熱中症のリスクがあるのは選手だけではなく、
監督・コーチ
保護者
審判
大会運営スタッフ
吹奏楽部
応援団・チアリーダー
など、長時間屋外にいるすべての人に当てはまります。

さらに2026年は、気象庁の3か月予報でも全国的に平年より気温が高い見込みとなっており、地方大会期間中も厳しい暑さが予想されています。
暑さは「我慢するもの」ではなく、「正しく備えるもの」。
この記事では、環境省や文部科学省などの公的機関が発信する情報も交えながら、高校野球地方大会を安全に乗り切るための熱中症対策を7つのポイントで解説します。

高校野球の熱中症対策
球児・指導者・保護者が知るべき7つのポイント

2026年夏は例年以上の暑さに注意

2026年夏は、全国的に平年より気温が高い見込みです。
気象庁が発表している3か月予報では、暖かい空気に覆われやすく、7月から9月にかけて全国的に平年を上回る気温となる可能性が高いとされています。
高校野球地方大会が開催される7月は、ちょうど最も暑さが厳しくなる時期です。
また、環境省では暑さ指数（WBGT）が高くなる日に「熱中症警戒アラート」を発表し、屋外での運動や活動への注意を呼びかけています。
今年の地方大会では、例年以上に暑さへの備えが重要になるでしょう。

全国的に平年より気温が高い見込み
高校野球地方大会期間も厳しい暑さに注意
出典：気象庁「向こう3か月の天候の見通し」をもとにMISSION LAB作成

参考資料

気象庁「向こう3か月の天候の見通し」
https://www.jma.go.jp/

環境省熱中症予防情報サイト
https://www.wbgt.env.go.jp/

ポイント①　WBGT（暑さ指数）を確認する

熱中症対策で最も重要なのは、「気温」だけを見ないことです。
環境省では熱中症リスクを判断する指標としてWBGT（暑さ指数）の活用を推奨しています。
WBGTは
・気温
・湿度
・日射
・照り返し
などを総合的に評価した指標です。

高校野球では強い日差しに加え、グラウンドからの照り返しも大きいため、実際の体感温度は気温以上になることもあります。
試合前にはWBGTを確認し、その日の暑さに応じた準備を行いましょう。

WBGTの目安

WBGT	運動時の目安
25未満	注意
25～28	警戒
28～31	厳重警戒
31以上	危険（運動は原則中止レベル）

※環境省熱中症予防情報サイトより

ポイント②　「のどが渇く前」の水分・塩分補給

熱中症対策というと、水分補給を思い浮かべる方が多いでしょう。
しかし、高校野球では大量の汗をかくため、水だけではナトリウムなどの電解質が不足することがあります。
重要なのは
・のどが渇く前に飲む
・一度に大量ではなく、こまめに補給する
・スポーツドリンクや経口補水液も状況に応じて活用する
ことです。

また、アップ中・試合中・イニング間・試合後まで継続して補給することも大切です。
チーム全体で給水タイミングを決めておくことで、補給漏れを防ぐことにもつながります。

ポイント③　短時間でも「冷却」を習慣化する

身体を冷やすことも、熱中症対策では重要なポイントです。
特に高校野球ではイニング間やベンチでの短い休憩時間を有効に活用することが大切です。
効率よく冷却したい部位は、
・首元
・後頭部
・頬
・脇の下
など、太い血管が通る部分です。

MISSIONの冷却タオルは、汗や水分を含ませて振ることで**肌温度を最大-15℃**まで冷却し、繰り返し使用できます。
また、MAX PLUS Cooling Towelは最大3時間の冷却効果が持続するため、地方大会や長時間の練習でも快適なコンディションづくりをサポートします。

ポイント④　帽子・ウェア・紫外線対策も熱中症対策の一部

高校野球では帽子を着用していても、首や肩、腕は長時間直射日光にさらされます。
紫外線による体力消耗は思っている以上に大きく、疲労の蓄積にもつながります。
そのため、暑さ対策は「冷やす」だけではなく、「熱を受けにくくする」ことも重要です。
例えば、
・首や肩を覆うフーディータオル
・UPF50対応のサンスリーブ
・通気性の高いキャップ
などを組み合わせることで、暑さ対策と紫外線対策を同時に行うことができます。

特にフーディータオルは帽子の下に着用できるため、高校野球だけでなく、ゴルフや屋外作業でも人気が高まっています。

ポイント⑤　保護者・応援する方も熱中症対策を

高校野球地方大会では、保護者や家族が数時間スタンドで応援することも珍しくありません。
実際、熱中症になるのは選手だけではなく、応援する保護者や高齢者も多く含まれます。
特にスタンドは照り返しも強く、座ったまま長時間観戦するため、知らないうちに脱水が進むことがあります。

観戦時は
・帽子を着用する
・日陰を利用する
・こまめな水分補給
・冷却タオルやフーディータオルを活用する
・少しでも体調に異変を感じたら無理をしない
ことを意識しましょう。

高校野球を最後まで楽しむためには、応援する側の暑さ対策も欠かせません。

ポイント⑥　指導者が見逃してはいけない熱中症のサイン

熱中症は、本人が気付かないまま症状が進行することがあります。

そのため、監督・コーチなど指導者の観察が非常に重要です。
次のような症状が見られた場合は注意してください。
✓ 顔色が悪い
✓ 動きが鈍くなる
✓ ぼーっとしている
✓ 頭痛や吐き気を訴える
✓ 会話がおかしい
✓ 足元がふらつく
「あと少しだから頑張ろう」という判断が重症化につながることもあります。

文部科学省やスポーツ庁でも、学校現場における熱中症事故防止を呼びかけており、WBGTを活用した活動判断や適切な休憩時間の確保を推奨しています。
異変を感じたらプレーを中断し、身体を冷やし、水分・塩分補給を行い、必要に応じて医療機関を受診しましょう。

参考資料
文部科学省（学校における熱中症対策）
https://www.mext.go.jp/
スポーツ庁（スポーツ活動中の熱中症予防）
https://www.mext.go.jp/sports/

ポイント⑦　試合後のコンディショニングが翌日のパフォーマンスを左右する

熱中症対策は試合終了と同時に終わるわけではありません。
試合後も身体には熱が残っており、適切なリカバリーを行わなければ翌日のコンディションに影響します。
試合後は
クールダウン
水分補給
塩分・栄養補給
十分な睡眠
を意識しましょう。

特に地方大会では連戦になることも多く、試合後の身体の回復が次の試合のパフォーマンスを左右します。

まとめ

高校野球の熱中症対策は、選手だけの問題ではありません。
監督・コーチ・審判・保護者・大会運営スタッフなど、球場にいるすべての人が暑さへの備えを行うことで、安全な大会運営につながります。
今年は全国的に平年より気温が高くなる見込みです。
試合当日は
・WBGTを確認する
・水分・塩分補給を徹底する
・身体を効率よく冷却する
・無理をしない
という基本を忘れず、万全の準備で夏の高校野球を楽しみましょう。