【2026年版】WBGT（暑さ指数）とは？防災気象情報・熱中症警戒アラートを解説
「今日はまだそこまで暑くないから大丈夫」
そう思っていても、実は熱中症リスクが高まっている日があります。
近年、日本では猛暑による健康被害が増加しており、気象庁・環境省による「防災気象情報」の重要性が高まっています。
特に注目されているのが：
- WBGT（暑さ指数）
- 熱中症警戒アラート
- 熱中症特別警戒アラート
といった“暑さの危険度”を知らせる情報です。
熱中症は「気温」だけでなく、
- 湿度
- 日差し
- 地面からの照り返し
- 風の有無
などによって大きく左右されます。
この記事では、
- WBGT（暑さ指数）とは何か
- 熱中症警戒アラートとの違い
- WBGT危険レベル一覧
- 暑熱対策で今すぐやるべきこと
を図解付きで分かりやすく解説します。
WBGT（暑さ指数）とは？
WBGT（Wet Bulb Globe Temperature）は、日本語で「暑さ指数」と呼ばれます。
これは単なる気温ではなく、
- 気温
- 湿度
- 輻射熱（日差し・照り返し）
を総合的に計算した“熱中症のなりやすさ”を示す指標です。
つまり、
「気温30℃以下だから安全」
とは限りません。
例えば、湿度が高い日は汗が蒸発しにくくなり、体に熱がこもりやすくなります。
その結果、WBGTが危険レベルに達し、熱中症リスクが高まることがあります。
気温とWBGT（暑さ指数）の違い
多くの人が「気温」だけを見ていますが、実際の熱中症リスクはWBGTで判断することが重要です。
気温だけでは危険度は分からない
例えば：
| 状況 | 危険度 |
|---|---|
| 気温35℃・湿度40％ | 危険 |
| 気温28℃・湿度85％ | 危険になる場合あり |
特に日本の夏は湿度が高いため、「蒸し暑さ」による熱中症が非常に多いのが特徴です。
熱中症警戒アラートとは？
熱中症警戒アラートは、環境省と気象庁が発表する暑熱リスク情報です。
WBGTが33以上になると予測された地域に発表されます。
発表されたらどうする？
熱中症警戒アラート発表時は：
- 不要不急の外出を控える
- エアコンを適切に使用する
- 水分・塩分補給を徹底する
- 高齢者や子どもへ声掛けする
などの対策が重要になります。
熱中症特別警戒アラートとは？
2024年から新設されたのが「熱中症特別警戒アラート」です。
これは、
「過去に例のない危険な暑さ」
が予測される場合に発表されます。
命に関わるレベルの暑さになる可能性があるため、最大級の警戒が必要です。
WBGT危険レベル一覧
WBGTには危険レベルがあります。
WBGT 31以上：危険
- 外出をできるだけ控える
- 激しい運動は中止
WBGT 28〜31：厳重警戒
- 激しい運動は避ける
- こまめな休憩
WBGT 25〜28：警戒
- 水分補給を意識
- 長時間作業に注意
WBGT 25未満：注意
- 通常時でも水分補給は必要
特に屋外作業・スポーツ・通勤時は、WBGTを確認する習慣が重要です。
なぜ「湿度」が危険なのか？
熱中症リスクで見落とされがちなのが「湿度」です。
人は汗を蒸発させることで体温を下げています。
しかし湿度が高いと：
- 汗が乾きにくい
- 体温が下がらない
- 深部体温が上昇する
という状態になります。
これが「湿度疲労」「蒸し暑さによる熱中症」の原因です。
熱中症を防ぐために今できること
① 水分補給
のどが渇く前に飲む。
② 塩分補給
汗で失われるミネラル補給も重要。
③ 睡眠
睡眠不足は熱中症リスクを高めます。
④ 暑熱順化
少しずつ暑さに慣れる。
⑤ 冷却アイテム活用
体温上昇を抑える。
MISSION-JAPANおすすめ暑熱対策アイテム
MISSION-JAPANでは、
『暑い夏を快適に生きる』をテーマに、暑熱対策アイテムを展開しています。
クーリングタオル
濡らす・絞る・振るだけで冷却。スポーツや通勤、屋外作業の熱中症対策に。
クーリングフーディータオル
頭・首・肩までカバー。日差し対策と冷却を両立したフードタイプ。
クーリングヘルメットライナー
ヘルメット内の蒸れや暑さを軽減。屋外作業・バイク・自転車におすすめ。
暑熱対策は、
「暑くなってから」ではなく、“暑くなる前の準備”が重要です。
FAQ
WBGTとは何ですか？
WBGTは気温・湿度・日差しを含めた暑さ指数です。
WBGT31以上は危険ですか？
危険レベルです。
外出や運動は極力控えましょう。
熱中症警戒アラートとは？
WBGT33以上が予測される地域に発表されます。
まとめ｜WBGTを理解して熱中症を防ごう
これからの時代は、
「暑さを我慢する」
ではなく、
「暑さを正しく理解して備える」
ことが重要です。
そのためにも：
- WBGT（暑さ指数）
- 熱中症警戒アラート
- 防災気象情報
を日常的に確認する習慣をつけましょう。
MISSION-JAPANはこれからも、「暑熱対策専門メディア」として、安全で快適な夏をサポートしていきます。
